2026年，這一次真的可以是你
「最後一次減重」＋「永遠不復胖」的一年

你是否厭倦了以下循環：

• 靠藥物（Ozempic、Wegovy）快速瘦了，卻在停藥後一年內胖回 80% 以上？
• 節食、算熱量、瘋狂運動，撐了三個月，最終還是投降？
• 每到下午就疲憊不堪、肚子鼓脹、腦袋一片霧？

如果答案是「是的」，那你需要的不是另一個「減肥計劃」，而是一個真正的身體重置——讓你從此告別復胖、告別飢餓、告別疲勞，而且還能吃得開心、活得輕鬆！

核心概念：從「儲存脂肪」模式 →「燃燒脂肪」模式

結合「My Last Weight Loss Program」的科學邏輯與「聖經種子飲食」的古老智慧，兩者驚人地一致——
少吃精製澱粉與糖，多吃上帝設計的「結籽植物」，就能讓身體自然回到燃脂狀態。

你只需要記住一張超簡單的「Yes / No 清單」

✓ Yes 食物（無限吃，吃到飽也不胖）

• 所有綠葉菜（菠菜、空心菜、萵苣、羽衣甘藍…）
• 非澱粉蔬菜（花椰菜、西蘭花、櫛瓜、蘑菇、甜椒、茄子）
• 漿果類（藍莓、草莓、覆盆子、黑莓）
• 所有堅果與種子（杏仁、核桃、奇亞籽、亞麻籽、南瓜籽）
• 豆類與扁豆（鷹嘴豆、紅腰豆、綠豆、黑豆）
• 酪梨、橄欖、椰子
• 優質蛋白（野生的魚、草飼牛肉、放牧雞蛋、有機雞胸——適量即可）
• 好油（初榨橄欖油、酪梨油、椰子油）

✗ No 食物（先暫時說再見 14–30 天）

• 所有穀物與麵包（包含全麥、糙米、燕麥）
• 馬鈴薯、地瓜、玉米
• 任何含糖飲料、果汁、酒精
• 加工甜點、餅乾、蛋糕
• 精緻糖（包含蜂蜜、楓糖、龍舌蘭糖漿）
• 奶製品（先謝絕 2–4 週，之後可少量回歸發酵乳製品）

兩階段實行法：先「重置」14 天，再「終身維持」

階段 1：14 天聖經式深度重置（參考但以理飲食）

• 完全只吃 Yes 清單裡的「純植物版」
• 每天喝足 3 公升水＋草本茶
• 每天散步 20–30 分鐘就好

多數人 10–14 天內會感受到：

• 腹脹完全消失
• 睡醒就精神充沛
• 皮膚變亮、眼睛有神
• 體重自然掉 3–8 公斤（純脂肪＋水腫）

階段 2：終身可持續版

• 慢慢把優質蛋白加回來
• 偶爾（一週 1–2 次）可以吃地瓜、糙米等優質澱粉
• 外食時只要 80% 遵守 Yes 清單，就永遠不會復胖
• 關鍵心法：「餓了就吃，吃的是 Yes 食物」，永遠不用算熱量

真實案例

• Max（美國德州）：原本靠 Ozempic 瘦 20 公斤，停藥 8 個月胖回 23 公斤。改用這套 3 個月，體重穩定兩年，腰圍從 38 變 32！
• 小芳（台灣台北）：產後水腫＋疲勞，10 天純植物重置後脹氣消失、奶水變多，維持 3 年體態比婚前還好！

這不是另一個短期的減肥飲食，
這是你最後一次需要減重的開始！

把這句話複製到你的社群，打卡第一天：

「2026，我決定讓這一次，成為我最後一次減重！
#聖經種子重置 #永不復胖」

我們社群見！一起成為最輕盈、最有光的那個自己！🌱✨